子宮筋腫と子宮を摘出するために、腹腔鏡手術と開腹をしました。
術後の痛みはいつまで？
職場復帰はいつ？
家事はいつから？（料理、洗濯、お皿洗い）
体力がもとに戻るのはいつ？
生活する上での痛み（階段の上り下り、歯磨き、シャワー、寝返り）
などのこれらは、「いつまで痛みがあるのか」、「いつから何が出来るのか」を細かく書いてます。
腹腔鏡手術の術後の痛みはいつまで？
入院したのが2024年２月20日で手術日は21日、退院日は25日でした。
結論を言うと、３月末までは気になる痛みがあったり、いつも通り歩くことが出来ませんでした。
でも４月上旬には週２日で仕事にいけるほど回復しました。
厳密にいうと４月２日に出勤した時は手術前とほぼ変わらない感じ。多少違和感はあるけど、腰の痛み、下腹部周りの痛みもなくなってて、動く度に感じる痛みもないくらい。
術後の痛み～職場復帰する頃までの痛みの度合いや家事はいつからできるのか、体力はどれくらいで戻ったのか？など細かく書いていきますね。
腹腔鏡手術の術後から職場復帰するまでの痛み
まず一番痛いのは術後すぐ。
手術が終わり「まくろさ～ん、手術無事終わりましたよ～」と言われ目が覚めた瞬間？か、もしくは目が覚めて少し動いた瞬間です。
ただ術後はとにかく眠いので、腰の痛みVS下腹部あたりの痛みVS眠気だと眠気が勝ちます。
術後１日目から一人でトイレに行く練習があります。練習と言っても一度だけ看護師さんと一緒にトイレに行っただけで、後は一人でトイレに行きました。
ベッドから降りるために足や腰を動かす度に痛みがあり、ベッドから降りる時も痛み、一歩一歩歩く度に痛いです。
洗面台に箸を洗いにいくのが本当に無理で、３本だけだったけど割りばしを持って行ってて本当に良かった。
術後２日目から痛み止めを１日３回まで飲めるので、この日から痛みの度合いはましにはなります。
手術し日と術後１日目の痛みが10段階のうち10だとしたら、２日目は８～７とかかな。
この日も毎食後に箸を洗いに行くことが億劫だったので、割りばし使ったり、良くないんだけど、使用後のスプーンをティッシュでふき取って次も使ったりしてました。
術後３日目でも６～５の痛みがあります。ただ本当に１日ごとに痛みはましになるし、痛みに慣れます。
生活するうえで一人で何でもできる状態になります。トイレ、シャワー、洗面台で箸を洗う、洗顔をするなど。
退院日前日の術後４日目かなりましで５～４で術術後に比べてスムーズに歩けます。
とはいえ、術前と比べるとまだまだ遅いし、腰が痛くて腰を曲げたまま歩いてます。
退院日も術後４日目と同じ感じでした。
ここから先は退院後の様子です。
すべてを文章に書くと読みにくい気がするので、行動別と痛みがなくなった頃の図を一旦作りました。
| 行動 | 痛みがなくなった頃など |
| 立って歯磨き | 退院から３日後。この時まで歯磨きすら座ってしてた |
| 階段上り下り | 退院から25日目。 |
| 立ってシャワー | 退院から６日目。多少痛みはあるものの立ってシャワーできるようになる |
| 洗濯物を干す | 退院から４日目。 |
| お皿洗い | 退院から７日目。 |
| 料理 | 退院から７日目。夜ごはんでハンバーグ作った |
| 寝返り | 退院から34日目。 |
| ソファから立つ時 | 退院後から３日目でスムーズになる |
| ソファに座る時 | 退院から20日目。 |
| 子供の朝ごはん | 退院後から５日目。スクランブルエッグとかウインナー焼く程度。 |
| 買い物（食材） | 退院から17日目。たくさんは買わない。重いから。 |
| 買い物（遊び） | 退院から18日目。ショッピングモール行った。 |
| 自転車 | 退院から17日目。 |
| 歩く速度 | 退院から６日目から早くなる。（通常時と比べるとまだ遅い） |
| 退院から15日目で立っているだけでしんどいがほぼなくなる。 | |
| おなか周辺の痛み | 完全に痛みがなくなったのは退院から35日目。 |
| 腰の痛み | 完全に痛みがなくなったのは退院から35日目。 |
| お風呂（湯船） | 退院から16日目。 |
| 体力 | 退院から60日目あたりから体力がもとに戻った。 |
| 筋トレ | 退院から70日目あたりから始めた。 |
以下色々補足。
シャワー
入院中もなんですけど、座ってないとできない。座ってしないとしんどいです。息切れしてました、座ってるのに。
階段
入院中は階段がないので分からなかったけど、我が家には階段があり、いつもならおそらく上り、下りそれぞれ10秒かからないと思うんですけど、術後１分くらいかかりました。一歩一歩足を動かす度に下腹部に痛みを感じました。
洗濯物を干す
退院後から２日後やってみたけどおすすめしない。重さにもよるけど、干すのが意外と大変で腰が痛い。シャワーの次にしんどい作業でした。
ショッピングモール
居た時間は２時間くらいで往復の移動が１時間で計３時間のおでかけで5，064歩。
めっちゃ疲れた。移動は自転車と電車。
この日のおかげで食材の買い物が楽になった。この日よりはましだからという気持ちになるし実際に楽。
痛み止め
１日３回までのめる痛み止めは術後１日目から飲む。回数が減りだしたのは退院後24日目から。完全に飲まなくなったのは35日目あたり。
腰とおなか周りの痛み
退院後７日目あたりから術後に比べ５割程度になる。ここから中々痛みの度合いが下がらない。気になる痛みが何回かに１回ある感じ。でも腰の痛みはもしかしたら開腹のしたせいの痛みで、腹腔鏡手術だけなら痛くないかもしれないです。
寝返り
寝返りするたびに痛みで目が覚めます。この痛みはおなか周りが痛みます。腹腔鏡手術で小さな穴を３つあけたのですが、ひとつはおへそのあたり、２つは両脇腹。横向いた時のこの両脇腹が痛みます。
自転車
乗れるようになってから、乗れるは乗れるけど、痛みあり。段差とかでこぼこ道とか通るたびに衝撃あり。そのたびに「いたいっ！」って声が自然にでるほど。衝撃受けそうな所でおしり上げてました。立ちこぎの姿勢の手前みたいな。痛みなくなるのは退院後35日目あたり。
体力
体力を戻すのにかかった期間は、仕事復帰して１か月くらい。退院後１か月くらいはほぼなにもしないで過ごしてましたからね…。これは元々の体力のポテンシャルにもよるのかな？日常的に運動していたかどうかとか。（自分は全然運動してない派）ちなみに仕事はオフィスの清掃とケーキ屋さん。先に復帰したのは清掃の方です。清掃はたくさん歩くけど、重いものを持つことがないから、こっち先がいいのかなって。歩くことに慣れた方がいいし。
筋トレ
退院から70日目あたりから始めたけど、もうちょっと早くから再開しても大丈夫だなと個人的には思った。
退院から17日目あたりから色々行動的になってますが、その前日に病院に行き経過を診てもらったからです。自転車乗っても大丈夫、湯船につかって大丈夫と言ってもらえたので、やってみたって感じです。
あと家事は本当に無理しないように！
完全に腰、おなか周りの痛みがなくなるまで、痛みありきで家事してるので…。
休憩しながらとか、ゆっくりするとか、負担がかかりにくいようにするとか、誰かにやってもらうとか。
自分が、痛みがありつつも、なるべく負担がかからないように家事してたのは、動かなさ過ぎて罪悪感があったから。
あと１日に座っている時間が長くて、「体力が本当に元に戻るのか？」と不安もあったから。
あくまでも自分のペースで家事してました。
「家にいるんだから絶対にしなきゃ…」とは思わなかったです。
買い物に行くのが億劫ならネットで買うのもありですし、お昼ご飯は冷凍食品ばかり食べてました！
夜ごはん作るんだからお昼くらい楽したい！って感じで。
術後の生活が不安だったり、家事や仕事は？！と気持ち的に余裕がないのかなぁと思いきや、そんなことはなかったです、自分の場合。
仕事復帰に関しては、正社員で働いている方や、社会保険加入してる方は不安ですし、焦りますよね。でも入院前に「〇日から働けます」と具体的なことは言わない方が良いと思います。
予定通り退院できるのか分からないから…。
自分も、いつから働けるのか何回も聞かれた（清掃の仕事の方）（何回も聞くな私も知らん）
なので、「予定通り退院できなかった場合、現段階では不明。予定通り退院できたら退院から約１か月後」とおおざっぱに言ってたし、主治医からも「退院から一か月後以降」と言われてました。
それでもうるさい上司がいらっしゃるなら、主治医から書面もらうと良いです。
まとめ
- 腰、おなか周りの痛みは退院後35日目、術後39日目でなくなる。
- 職場復帰は退院後35日目。
- 家事は全体的に退院後７日目以降がおすすめ。
- 体力は退院後60日目あたりで戻る。
- 筋トレは退院後70日目あたりで開始。
- 無理せず自分のペースで仕事家事の復帰をする。
すべて個人的な意見ではあるんですけど、ある程度の目安にしてもいいんじゃないかなぁと思います！
あと私の場合、開腹もしているので、腹腔鏡手術のみならもう少し早めに痛みがましになるかもです！
参考になれば幸いです。
関連記事
コメント